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Pregúntale a la experta: ¿Cómo puedo mejorar la salud de mi cabello, piel y uñas?
Experta: Frances Largeman-Roth, RDN, experta en nutrición, autora y embajadora de bienestar de AVON
Muchos de nosotros experimentaremos un período en el que simplemente no nos vemos lo mejor posible. Nuestro cabello puede adelgazarse, nuestras uñas pueden comenzar a agrietarse o pelarse, y nuestra piel se ve opaca y sin brillo. Los cambios en nuestro cabello, piel y uñas pueden deberse a muchas cosas, incluidos los cambios hormonales posteriores al embarazo, una enfermedad, una pérdida de peso significativa o períodos prolongados de estrés.
Si estás experimentando cambios en tu cabello, piel y uñas, es recomendable consultar con tu médico para descartar un problema subyacente, como el hipotiroidismo. Si bien los cambios en tu apariencia pueden ser angustiosos, también son reversibles. A continuación, verás algunas maneras en que puedes ayudar a promover un cabello, una piel y unas uñas fuertes y saludables.
1. Ingiere una dieta equilibrada:
¡La belleza realmente comienza desde adentro! Una dieta sana y equilibrada que incluya muchas frutas, verduras, proteínas, cereales integrales, productos lácteos, frutos secos y semillas debería proporcionar abundantes nutrientes para un cabello brillante, uñas fuertes y una piel resplandeciente. Pero cuando eliminamos un grupo de alimentos completo, como recomiendan algunas dietas, es posible que nos falten nutrientes clave para mantener nuestra salud. Antes de probar una dieta de moda, consulta con tu médico o con un dietista profesional para asegurarte de que seguirás recibiendo suficientes nutrientes y calorías.
2. Manejar el estrés:
El estrés nos afecta a todos en algún momento. El trabajo, los niños y las finanzas pueden crear estrés en nuestras vidas. Lo importante es saber qué hacer para lidiar con el estrés para que no nos consuma. Hacer ejercicio moderado la mayoría de los días es beneficioso tanto para la salud física como mental. La meditación, llevar un diario, el trabajo de respiración y pasar tiempo con los seres queridos pueden ayudar a controlar el estrés y mantenernos enfocados en vivir nuestra mejor vida.
3. Evita el deterioro:
Hay muchos tratamientos de belleza que nos dan resultados fabulosos a corto plazo, pero crean estragos a largo plazo. Estos incluyen teñir y alisar el cabello, usar uñas acrílicas y pasar demasiado tiempo bajo el sol. Es importante pensar a largo plazo cuando tomamos decisiones sobre lo que ponemos en nuestros cuerpos. Asegúrate de investigar los tratamientos para el cabello y las uñas para comprender completamente lo que harán a largo plazo.
4. Reparación desde dentro:
Lleva tiempo, pero puedes revertir los efectos del daño en el cabello, la piel y las uñas. Además de seguir los pasos anteriores, ciertos suplementos pueden ayudar a restaurar la vida de tu cabello y uñas y devolverle la luminosidad a la piel.
El colágeno es una proteína que forma nuestra piel, tendones, cartílagos y tejido conectivo. Es literalmente lo que nos mantiene unidos. Y también es lo que hace que nuestra piel luzca tersa y joven. re:tune Collagen Booster de Avon es especial porque está clínicamente se ha probado que reduce la apariencia de las patas de gallo y las arrugas y mejora la elasticidad de la piel; después de 12 semanas, la piel parece más firme y luminosa.
El suplemento re:tune Hair, Skin & Nail Health brinda nutrientes para ayudar a proteger la piel y desarrollar un cabello y uñas más saludables. Se demostró clínicamente que uno de los ingredientes de Hair, Skin & Nail Health mejora la firmeza y la luminosidad de la piel y reduce visiblemente el enrojecimiento después de la exposición a los rayos UV. Además, se sabe que la biotina, también conocida como vitamina B7, ayuda a mantener un cabello fuerte y evita que las hebras se vean quebradizas y sin brillo.
Muchos de nosotros experimentaremos un período en el que simplemente no nos vemos lo mejor posible. Nuestro cabello puede adelgazarse, nuestras uñas pueden comenzar a agrietarse o pelarse, y nuestra piel se ve opaca y sin brillo. Los cambios en nuestro cabello, piel y uñas pueden deberse a muchas cosas, incluidos los cambios hormonales posteriores al embarazo, una enfermedad, una pérdida de peso significativa o períodos prolongados de estrés.
Si estás experimentando cambios en tu cabello, piel y uñas, es recomendable consultar con tu médico para descartar un problema subyacente, como el hipotiroidismo. Si bien los cambios en tu apariencia pueden ser angustiosos, también son reversibles. A continuación, verás algunas maneras en que puedes ayudar a promover un cabello, una piel y unas uñas fuertes y saludables.
1. Ingiere una dieta equilibrada:
¡La belleza realmente comienza desde adentro! Una dieta sana y equilibrada que incluya muchas frutas, verduras, proteínas, cereales integrales, productos lácteos, frutos secos y semillas debería proporcionar abundantes nutrientes para un cabello brillante, uñas fuertes y una piel resplandeciente. Pero cuando eliminamos un grupo de alimentos completo, como recomiendan algunas dietas, es posible que nos falten nutrientes clave para mantener nuestra salud. Antes de probar una dieta de moda, consulta con tu médico o con un dietista profesional para asegurarte de que seguirás recibiendo suficientes nutrientes y calorías.
2. Manejar el estrés:
El estrés nos afecta a todos en algún momento. El trabajo, los niños y las finanzas pueden crear estrés en nuestras vidas. Lo importante es saber qué hacer para lidiar con el estrés para que no nos consuma. Hacer ejercicio moderado la mayoría de los días es beneficioso tanto para la salud física como mental. La meditación, llevar un diario, el trabajo de respiración y pasar tiempo con los seres queridos pueden ayudar a controlar el estrés y mantenernos enfocados en vivir nuestra mejor vida.
3. Evita el deterioro:
Hay muchos tratamientos de belleza que nos dan resultados fabulosos a corto plazo, pero crean estragos a largo plazo. Estos incluyen teñir y alisar el cabello, usar uñas acrílicas y pasar demasiado tiempo bajo el sol. Es importante pensar a largo plazo cuando tomamos decisiones sobre lo que ponemos en nuestros cuerpos. Asegúrate de investigar los tratamientos para el cabello y las uñas para comprender completamente lo que harán a largo plazo.
4. Reparación desde dentro:
Lleva tiempo, pero puedes revertir los efectos del daño en el cabello, la piel y las uñas. Además de seguir los pasos anteriores, ciertos suplementos pueden ayudar a restaurar la vida de tu cabello y uñas y devolverle la luminosidad a la piel.
El colágeno es una proteína que forma nuestra piel, tendones, cartílagos y tejido conectivo. Es literalmente lo que nos mantiene unidos. Y también es lo que hace que nuestra piel luzca tersa y joven. re:tune Collagen Booster de Avon es especial porque está clínicamente se ha probado que reduce la apariencia de las patas de gallo y las arrugas y mejora la elasticidad de la piel; después de 12 semanas, la piel parece más firme y luminosa.
El suplemento re:tune Hair, Skin & Nail Health brinda nutrientes para ayudar a proteger la piel y desarrollar un cabello y uñas más saludables. Se demostró clínicamente que uno de los ingredientes de Hair, Skin & Nail Health mejora la firmeza y la luminosidad de la piel y reduce visiblemente el enrojecimiento después de la exposición a los rayos UV. Además, se sabe que la biotina, también conocida como vitamina B7, ayuda a mantener un cabello fuerte y evita que las hebras se vean quebradizas y sin brillo.