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Por: Frances Largeman-Roth, RDN, experta en nutrición, autora y Embajadora de bienestar AVON

Para una salud óptima a cualquier edad, ¿qué suplementos debo tomar?

Como nutricionista, siempre les digo a mis clientes que la buena salud comienza con una dieta balanceada. La mayoría de los alimentos que comemos deben provenir de la tierra e incluyen frutas, verduras, cereales integrales, nueces y semillas. Las proteínas magras y los lácteos también proporcionan nutrientes importantes.

Desafortunadamente, nuestro ajetreado estilo de vida no siempre se alinea con tener una dieta perfectamente equilibrada y puede dificultar la preparación de comidas y meriendas saludables. Es entonces cuando los suplementos pueden ser útiles para garantizar que obtengamos todos los nutrientes y el apoyo que necesitamos para sentirnos lo mejor posible. La colección re:tune Daily Essentials de Avon fue creada para ayudarte a mantenerte saludable independientemente de tu edad.

Daily Essentials Digestive Health: Un intestino sano es clave para sentirse mejor en general. Este probiótico, que se toma dos veces al día, contiene dos cepas para ayudar a apoyar el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Sin importar la edad, cuidar la salud intestinal es vital para estar saludable

Daily Essentials Bone Health: La salud de los huesos siempre es importante para las mujeres, pero después de los 50, nuestras necesidades de calcio aumentan (de 1000 mg a 1200 mg por día) para ayudar a evitar los efectos de la disminución de la producción de estrógenos. Sin embargo, puede ser difícil obtener esa cantidad de la dieta, incluso aunque comas las tres porciones recomendadas de productos lácteos por día. Este suplemento combina calcio con vitamina D, para ayudar su absorción, y ayuda a mantener los huesos en buena forma.

Daily Essentials Vitamin C: La vitamina C es un potente antioxidante y es necesaria para mantener fuerte nuestro sistema inmunológico. Una dieta llena de frutas y verduras de todos los colores es una excelente manera de asegurarse de obtener suficiente vitamina C, pero si fumas o no consumes suficientes frutas y verduras, es posible que necesites más de lo que obtienes de tu dieta. La vitamina C de Daily Essentials tiene 500 mg de este importante nutriente para ayudarte a mantenerte saludable.

Daily Essentials Eye Health: Es posible que no pensemos en cómo nuestra dieta afecta nuestra visión, pero hay nutrientes clave que son necesarios para mantener nuestros ojos sanos. Probablemente sepas que las zanahorias son buenas para los ojos, pero es la vitamina A que contienen la que proporciona el beneficio. La vitamina A también se encuentra en otras frutas y verduras de color naranja, como los mangos, la calabaza y los albaricoques. La luteína, un nutriente con propiedades antioxidantes, también ayuda a proteger nuestros ojos. El suplemento Daily Essentials Eye Health combina ambos nutrientes en una cápsula fácil de tomar.

Daily Essentials Omega-3: Numerosos estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 son vitales para la salud de nuestro corazón. El pescado graso es la fuente número uno de este importante nutriente, pero la mayoría de nosotros no obtenemos lo suficiente en nuestra dieta. Daily Essentials Omega-3 proporciona 200 mg de DHA y 300 mg de ácidos grasos EPA, que se combinan para mantener un corazón sano.

Sea cual sea tu edad, re:tune Daily Essentials es una buena manera de ayudar a tu cuerpo a obtener los nutrientes clave que necesitas para que puedas sentirte mejor incluso cuando llevas una vida ajetreada.